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Beiträge

Coach&Coach: Gelassenheit, Mut und Weisheit! – Das Gelassenheitsgebet

Das Gelassenheitsgebet ist eine wahre Goldgrube und man kann es auch ganz ohne Gott sprechen. Es erfreut sich großer Beliebtheit – nicht nur in Selbsthilfegruppen, sondern in allen Lebenslagen. Es lautet: (Gott)Gebe mir die Gelassenheit,Dinge hinzunehmen,die ich nicht ändern kann.Den Mut,die Dinge zu ändern,die ich ändern kann,und die Weisheit,das eine vom anderen zu unterscheiden. Das Gelassenheitsgebet…

Coach&Coach: Finden statt Suchen

Wenn man den Wald vor lauter Bäumen nicht sieht: angeregt durch die indische Dichtung Siddhartha von Hermann Hesse, befassen Jan Gustav Franke und ich uns mit dem ewigen Suchen.Warum verstricken wir uns in eine Suche, die nicht zu enden scheint? Warum gelingt es oftmals nicht, das Ziel zu entdecken? Und wichtig: Wie können wir unser…

Coach&Coach: Jeder sitzt in seinem eigenen Kino – Radikaler Konstruktivismus

Dieses Phänomen kennt jeder: Man redet völlig aneinander vorbei oder hat komplett gegensätzliche Erinnerungen an ein Ereignis – der radikale Konstruktivismus ist eine Erklärung hierfür.In dieser Folge von Coach&Coach erklären Jan Gustav Franke diese Sichtweise auf eine anscheinend nie objektive Realität und erläutern, wie einem das bloße Bewusstsein zu dieser Theorie in vielen Situationen helfen…

Coach&Coach: Die Coachinglandkarte – Ein Bild deines Lebens

In dieser neuen Folge von Coach&Coach beschäftigen Jan Gustav Franke und ich uns mit dem Werkzeug der Coachinglandkarte. Hier stellt ein Coaching Klient seine aktuelle Situation kreativ in bildlicher Form um. Wir erklären den Ablauf des Tools und den Nutzen für den Klienten – und auch für den Coach selbst. Hier die Transkription des Podcast:…

Coach&Coach: Tagebuch, dein täglicher Freund

Tagebuch schreiben hat es in sich! Dabei gibt es nicht nur das klassische Tagebuch abends auf dem Nachttisch. Es gibt viele verschiedene Formen, wie Bullet-Journal, Morgenseiten oder das populäre 6 Minuten Tagebuch.In dieser Folge von Coach&Coach betrachten Jan Gustav Franke und ich den grundlegenden Sinn von Tagebüchern und unsere eigenen, persönlichen Erfahrungen mit diesem alltäglichen…

Coach&Coach: Priming

Die Vorkonditionierung auf ein Ereignis durch uns selbst (und auch durch andere!) beeinflusst den Erfolg und Ausgang oft entscheidend. Diesen als Priming bezeichneten Effekt untersuchen Jan Gustav Franke und ich in dieser neuen Folge von Coach&Coach. Hier die Transkription des Podcast: JanHerzlich willkommen zu einer neuen Folge von Coach und Coach. Eine Folge, die sehr dynamisch verspricht…

Coach&Coach: Selbstfürsorge

Eigentlich sollte Selbstfürsorge doch selbstverständlich sein – warum sollten wir uns nicht darum kümmern, dass es uns selbst gut geht?  Vieles kann einer gesunden Selbstfürsorge im Weg stehen und schon kleine Taten können unser Wohlbefinden deutlich steigern. In dieser Folge von Coach&Coach ergründen Jan Gustav Franke und ich, warum Selbstfürsorge immens wichtig ist, wie man sie…

Coach&Coach: Apokalyptische Reiter der Kommunikation

Ständig Streit in der Beziehung? Ihr bewegt euch in sich immer wiederholenden Teufelskreisen? Vielleicht können wir helfen: in dieser Folge gehen Jan Gustav Franke und ich auf die vier von John Gottman definierten apokalyptischen Reiter ein, die tödlich für jede Beziehung sind. Aber keine Sorge: man kann sie aufhalten. Hier die Transkription des Podcast: JanHerzlich…

Coach&Coach: Selbstvertrauen

Aufbauen auf der letzten Folge zum Thema Vertrauen, gehen wir nun auf Selbstvertrauen ein, eine besondere Form und wohl die wichtigste.Jan Gustav Franke und ich gehen auf Faktoren ein, die Selbstvertrauen aufbauen und zerstören können, was man im Alltag tun kann, um mehr Selbstvertrauen zu gewinnen, und so zufriedener zu leben. Hier die Transkription des…

Coach&Coach: Vertrauen

Vertrauen ist die Basis für jede funktionierende menschliche Beziehung, egal ob privat oder beruflich. Dabei gibt es Vertrauen nicht nur im zwischenmenschlichen, sondern auch in bestimmte Dinge oder Institutionen. Jan Gustav Franke und ich beschäftigen uns in dieser Folge damit, wie Vertrauen entsteht, wie schnell es zerstört werden kann, und wie man Vertrauen wieder aufbaut.…