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Beiträge

Mit Grübeln aufhören

Habt ihr auch schon mal in so einer Denkschleife gesteckt und euch gefragt: wie kann ich mit Grübeln aufhören? Viele kennen das: man wälzt sich nachts im Bett oder kann tagsüber nicht von diesen Gedanken ablassen. Ursachen dafür gibt es viele, aber auch genauso viele Methoden, um aus dieser speziellen Art von Problemtrance zu entkommen.…

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Achtsamkeit lernen – einfach und mit wenig Aufwand

Achtsamkeit ist ein richtiger Modebegriff geworden – jeder Guru im Internet spricht darüber, an jeder Ecke begegnet man dem Hinweis, man solle doch einfach viel achtsamer sein, dann würde das Leben einfach und rosarot. Die Wahrheit ist: Achtsamkeit ist nicht im Schnellverfahren zu lernen, sondern bedarf eines stetigen Übens. Hier scheitern bereits viele, denn der…

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Coach&Coach: Rückblicke

Ein Jahr geht zu Ende – auch für uns eine gute Gelegenheit zurückzuschauen und uns mit dem Vergangenen auseinanderzusetzen. Warum neigen Menschen dazu, zurückzublicken? Warum gelingt es manchen aus der Vergangenheit Kraft zu schöpfen, während andere in der Vergangenheit gefangen zu sein scheinen? Wie kann man Rückblicke gewinnbringend gestalten? Diesen Fragen gehen Jan Gustav Franke…

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Coach&Coach: Dankbarkeit

Pünktlich zum Fest beschäftigen Jan Gustav Franke und ich uns mit Dankbarkeit, die nicht nur zu Weihnachten eine essenzielle Rolle in einem zufriedenen und glücklichen Leben spielt. Wofür kann man dankbar sein, wie kann man Dankbarkeit entwickeln? Welche positiven Effekte hat eine ausgeprägte Dankbarkeit für die kleinen und großen Dinge und Ereignisse in unserem Leben?…

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Work-Life-Balance: Kann mann Berufliches und Privates wirklich trennen?

Work-Life-Balance ist in aller Munde. Die meisten Menschen streben nach einem Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben. Ob eine konsequente Trennung zwischen diesen beiden Lebensbereichen wirklich sinnvoll ist, erfahren Sie in diesem Beitrag. Eine Work-Life-Balance herzustellen, bedeutet, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Privatleben zu erreichen. Dies ist eine wichtige Voraussetzung für ein zufriedenes, erfülltes und selbstbestimmtes Leben. Aber…

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Achtsamkeit: Definition und wie man sie trainieren kann

Achtsamkeit ist in aller Munde, fast kein Tag vergeht an dem man nicht im Internet oder in persönlichen Gesprächen diesen Begriff hört. Doch was verbirgt sich dahinter und wie kann man Achtsamkeit nutzen oder lernen? Und vor allem: was bringt mir Achtsamkeit überhaupt? Was ist Achtsamkeit? Mit Achtsamkeit bezeichnet man eine besondere Form der Aufmerksamkeit…

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Krisenvermeidung durch frühzeitiges Coaching

Coaching kann bereits angenommen werden, auch wenn Ihnen das Wasser noch nicht bis zum Hals steht – es ist derart sogar von Vorteil! Viele Menschen neigen dazu, sich erst dann mit Problemen oder schwierigen Themen auseinanderzusetzen, wenn die Situation bereits festgefahren oder zu einer erheblichen Belastung geworden ist. Allerdings ist es möglich, kleine und größere…

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